Programa

Tornado 360

  • Objetivo

  • Ser capaz de realizar o tornado 360 com boa técnica.
  • Nível

  • Iniciante
  • Duração

  • 8 Semanas
  • Frequência

  • 3 Dias
Tornado 360
Descrição
Deve saber
Material necessário
  • Barra fixa
  • Barra baixa
  • Caixa
Requisitos

Ser capaz de fazer:

  • 5 barra prona


Fase 11 Semanas

Balanço na barra


Fase 21 Semanas

Troca de mãos


Fase 31 Semanas

Quarto de giro


Fase 41 Semanas

Meio giro


Fase 51 Semanas

Três quartos de giro


Fase 63 Semanas

Giro completo

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