Programa
Straddle Planche
Objetivo
- ⏤ Consiga fazer pelo menos 5 segundos de Straddle Planche
Nível
- ⏤ Intermediário
Duração
- ⏤ 18 Semanas
Frequência
- ⏤ 3 Dias

DescriçãoDeve saberMaterial necessário
- Peso corporal
- Paralelas
- Caixa
Ser capaz de fazer:
- 12 tucked planche
- 5 handstand
- 6 flexões assistidas no handstand