Programa

Pino

  • Objetivo

  • Conseguir hacer el pino con facilidad.
  • Nivel

  • Principiante
  • Duración

  • 12 Semanas
  • Frecuencia

  • 3 Días
Pino
Descripción
Debe saber
Material Requerido
  • Peso corporal
  • Cajón
  • Barra baja
Requisitos

Ser capaz de hacer:

  • 15 flexiones


Fase 12 Semanas

Fortalecimiento básico y pino en pared


Fase 22 Semanas

Primeros intentos y aprender a caer


Fase 33 Semanas

Primeros segundos en pino libre


Fase 45 Semanas

Dominio del pino

Otros programas