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Programa
Superhero Training
El siguiente programa tiene como finalidad entrenar cuerpo completo sin la necesidad de salir de casa o de algún equipamiento, solo necesitas tu cuerpo y muchas ganas para completarlo. Iremos del nivel más básico hasta el más difícil para mejorar semana a semana. Al final de este programa serás un maestro en flexiones, sentadillas y abdominales, al estilo de las rutinas de los super héroes de anime.
Debes saber
El programa está diseñado para realizarlo 3 días a la semana, con un día extra por si quieres añadir un cuarto día.
Utiliza descansos de entre 30” y minuto y medio.
Requisitos
Debes ser capaz de hacer 10-15 flexiones y 20 sentadillas.
Material necesario
Este programa se puede hacer sin material.