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Superhero Training

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Superhero Training
intermedio

Acerca de este Programa

Il seguente programma mira ad allenare tutto il corpo senza bisogno di uscire di casa o di alcun attrezzo, basta il proprio corpo e tanta voglia di completarlo. Passeremo dal livello più facile a quello più difficile per migliorare di settimana in settimana. Alla fine di questo programma sarai maestro di flessioni, squat e crunch, come nelle routine dei supereroi degli anime.

Devi sapere

  • Il programma è concepito per essere svolto 3 giorni alla settimana, con un giorno in più se si vuole aggiungere un quarto giorno.

  • Utilizza pause comprese tra 30” e un minuto e mezzo.

Requisiti

Dovresti essere in grado di fare 10-15 flessioni e 20 squat.

Materiale necessario

Questo programma può essere realizzato senza materiale.

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