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Programa
Flexibilidad total
Este programa está diseñado para darte la flexibilidad y movilidad necesaria para que tu nivel en calistenia mejore notablemente.
Evolución del programa
Primero trabajaremos la flexibilidad y movilidad básica que te permita hacer la mayoría de ejercicios con una técnica correcta y te evitará todo tipo de lesiones.
Luego, iremos añadiendo flexibilidad y movilidad extra que te permita hacer trucos y ejercicios avanzados.
Finalmente, reforzaremos la flexibilidad y movilidad de todo tu cuerpo para que tengas un nivel superior en este aspecto.
Debes saber
El programa está diseñado para hacerlo 3 veces a la semana y puedes combinarlo con tu entrenamiento habitual.
Recomendamos hacerlo después de entrenar, esperando al menos unos 10 minutos para que los músculos se relajen antes de estirarlos.