Programma

GAG

  • Obiettivo

  • Aumenta la massa muscolare di gambe, glutei e addominali. Lavora l'area con routine specifiche.
  • Livello

  • Principiante
  • Durata

  • 16 Settimane
  • Frequenza

  • 4 Giorni
GAG
Descrizione
Deve sapere
Materiale richiesto
  • Peso corporeo
  • Cassa

Fase 12 Settimane

Precondizionamento


Fase 23 Settimane

Costruzione


Fase 33 Settimane

Solidificazione


Fase 44 Settimane

Progressione


Fase 54 Settimane

Conclusione

Altri programmi