Muscle up en anillas

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Muscle up en anillas

Programa

Muscle up en anillas

intermedio
pro label

Acerca de este Programa

En este programa aprenderás a hacer el muscle up en anillas desde 0, empezando con acostumbrarte a los aspectos técnicos clave y pasando por construir la fuerza específica de tirón y empuje necesarias para este movimiento.

Debes saber

  • Está diseñado para realizarlo 2 veces a la semana, con una rutina extra por si quieres hacer una 3ª sesión.

  • Te recomendamos usar tiempos de descanso intermedios de entre 1’ y 2:30, dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.

  • Las rutinas tienen una duración aproximada de entre 30’ y 60’.

Requisitos

Programa recomendado para intermedios que sean capaces de hacer dominadas, fondos y flexiones.

Material necesario

Anillas.

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