One arm front lever

Para ver el contenido exclusivo accede, desde tu móvil, haciendo click en:

One arm front lever
Programa
One arm front lever
avançado

Acerca de este programa

O front lever de uma mão é um exercício de nível avançado dos estáticos, que envolve principalmente o ombro e a dorsal. Recomendamos que apenas aqueles que já tem um bom nível no Front Lever façam esse programa. Lembre-se sempre de fazer um bom aquecimento, que pode ser consultado na primeira fase do programa. Mediante este plano de treinamento que proponho, você será capaz de fazer esse elemento. Eu recomendo fazer a rotina 1 ou 2 vezes por semana. Lembre-se de todos os exercícios unilaterais para fazer o número de repetições ou segundos com cada braço. Criador: @aythamiaytha_pw.

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT