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Programa
Hipertrofia con anillas
Las anillas son un elemento que te puede aportar muchísimo a tu entrenamiento, ya sea para añadir dificultad, trabajar músculos complementarios o estabilizadores en cada ejercicio, hacer movimientos que no se puede hacer en barra o darle variedad a tu rutina. Este programa ha sido realizado con el asesoramiento de @jringsgravity_workout
Debes saber
Con este programa haremos un trabajo completo de tren superior en anillas, empezando por una dificultad muy moderada y aumentando el nivel continuamente.
Está diseñado para trabajar dos días a la semana, con una rutina extra por si quieres hacer un tercer día.
Utiliza descansos intermedios de entre 1 minuto y 2 minutos y medio, dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.
Requisitos
Como requisito para este programa se recomienda que puedas hacer dominadas, fondos y flexiones con soltura.
Material necesario
Anillas con altura ajustable.