Programa

Hipertrofia con anillas

  • Objetivo

  • Trabajar la musculatura del tren superior aprendiendo una gran variedad de ejercicios en anillas, realizados con buena técnica.
  • Nivel

  • Principiante
  • Duración

  • 12 Semanas
  • Frecuencia

  • 3 Días
Hipertrofia con anillas
Descripción
Debe saber
Material Requerido
  • Anillas
  • Barra de dominadas
Requisitos

Ser capaz de hacer:

  • 5 dominadas pronas
  • 12 fondos


Fase 12 Semanas

Básicos en anillas


Fase 22 Semanas

Adaptación al trabajo específico de anillas


Fase 32 Semanas

Especialización básica en anillas


Fase 43 Semanas

Especialización intermedia en anillas


Fase 53 Semanas

Especialización avanzada en anillas

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