Hipertrofia con anillas

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Hipertrofia con anillas

Programa

Hipertrofia con anillas

intermedio
pro label

Acerca de este Programa

Las anillas son un elemento que te puede aportar muchísimo a tu entrenamiento, ya sea para añadir dificultad, trabajar músculos complementarios o estabilizadores en cada ejercicio, hacer movimientos que no se puede hacer en barra o darle variedad a tu rutina. Este programa ha sido realizado con el asesoramiento de @jringsgravity_workout

Debes saber

  • Con este programa haremos un trabajo completo de tren superior en anillas, empezando por una dificultad muy moderada y aumentando el nivel continuamente.

  • Está diseñado para trabajar dos días a la semana, con una rutina extra por si quieres hacer un tercer día.

  • Utiliza descansos intermedios de entre 1 minuto y 2 minutos y medio, dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.

Requisitos

Como requisito para este programa se recomienda que puedas hacer dominadas, fondos y flexiones con soltura.

Material necesario

Anillas con altura ajustable.

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