Programma
Resistenza d'élite
Obiettivo
- ⏤ Migliora la resistenza nelle basi della calistenia eseguendo routine impegnative che metteranno alla prova le tue abilità.
Livello
- ⏤ Principiante
Durata
- ⏤ 24 Settimane
Frequenza
- ⏤ 3 Giorni

DescrizioneDeve sapereMateriale richiesto
- Sbarra per trazioni
- Peso corporeo
- Parallele
- Sbarra bassa
- Kettlebell
- Cassa
- Peso aggiuntivo
Essendo in grado di fare:
- 5 muscle up
- 15 trazione prone
- 10 handstand push up assistiti
- 20 dips