Front Lever Strength

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Front Lever Strength
Programa
Front Lever Strength
intermedio

Acerca de este programa

Il front lever è uno degli esercizi di tensione più conosciuti nel mondo del calisthenics e dello Street Workout. È un esercizio che richiede una grande forza nella schiena, soprattutto dorsale, oltre alla core stability, quindi è necessario controllare gli esercizi di base dei pull up per poterlo eseguire correttamente e in sicurezza.

Devi sapere

  • La velocità di avanzamento sarà determinata dal tuo livello attuale, che ti permetterà di completare le fasi più rapidamente o di lavorarci più a lungo.

  • Ci alleneremo 3 volte a settimana.

  • Le sessioni di allenamento durano circa 50 minuti e sono consigliate per atleti di livello intermedio e avanzato, anche se i primi livelli sono adatti ai principianti.

Requisiti

Per avviare questo programma è necessario essere in grado di eseguire almeno 5 pull-up senza problemi.

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