Programa

Hipertrofia avanzada en anillas

  • Objetivo

  • Conseguir un desarrollo muscular notable en tren superior usando ejercicios avanzados en anillas.
  • Nivel

  • Intermedio
  • Duración

  • 23 Semanas
  • Frecuencia

  • 3 Días
Hipertrofia avanzada en anillas
Descripción
Debe saber
Material Requerido
  • Anillas
  • Barra de dominadas
  • Banda elástica
Requisitos

Ser capaz de hacer:

  • 5 dominadas neutras en anillas
  • 10 fondos neutros en anillas
  • 15 flexiones neutras en anillas


Fase 12 Semanas

Domina la base


Fase 23 Semanas

Progresando en la base I


Fase 33 Semanas

Progresando en la base II


Fase 43 Semanas

Compensando para avanzar I


Fase 53 Semanas

Compensando para avanzar II


Fase 63 Semanas

Nivel príncipe de las anillas


Fase 73 Semanas

Nivel Rey de las anillas


Fase 83 Semanas

Nivel maestro de las anillas

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