Hipertrofia avanzada en anillas

Debido al éxito del programa de entrenamiento con anillas, hemos decidido crear una segunda versión algo más avanzada para aquellos que quieran seguir mejorando. El trabajo está distribuído en 8 fases durante 23 semanas, aunque la duración real la marcará tu ritmo de progreso. Este programa ha sido realizado con el asesoramiento de @jringsgravity_workout.

Debes saber

• Está pensado para realizarlo 2 veces a la semana, con una rutina extra por si quieres hacer una 3ª sesión.

• Utiliza tiempos de descanso intermedios, de entre un minuto y dos minutos y medio, dependiendo de lo difícil que te resulte la rutina.

Requisitos

Es recomendable tener un nivel intermedio para comenzar, por lo que lo ideal es que ya te hayas familiarizado con los ejercicios básicos de anillas (flexiones, fondos, remos y dominadas) o que hayas realizado la versión intermedia del programa disponible en la app.

Material necesario

Anillas que se puedan colocar a diferentes alturas.