Hipertrofia avançada em anéis

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Hipertrofia avançada em anéis

Programa

Hipertrofia avançada em anéis

avançado
pro label

Sobre este Programa

Devido ao sucesso do programa de treinamento com argolas, decidimos criar uma segunda versão um pouco mais avançada para os que querem continuar melhorando. O trabalho está distribuído em 8 fases durante 23 semanas, mesmo que a duração real seja marcada pelo seu ritmo de progresso. Este programa foi realizado com o assessoramento de @jringsgravity_workout.

Deve saber

  • Está pensado para ser realizado 2 vezes por semana, com uma rotina extra caso queira fazer um 3° dia.

  • Utilize tempos de descanso médios, entre um minuto e dois minutos e meio, dependendo do difícil que for para você a rotina.

Requisitos

É recomendável ter um nível intermediário para começar, portanto o ideal é que já tenha se familiarizado com os exercícios básicos de argolas (flexões, dips, remos e pull up) ou que tenha realizado a versão intermediária do programa disponível na app.

Material Necessário

Argolas que possam ser colocadas em diferentes alturas.