Programa
Treinamento o corpo todo
Objetivo
- ⏤ O objetivo deste programa é que você consiga um bom desenvolvimento muscular em todo o corpo e aprenda exercícios básicos de calistenia, dos mais simples aos mais avançados.
Nível
- ⏤ Iniciante
Duração
- ⏤ 29 Semanas
Frequência
- ⏤ 4 Dias

DescriçãoDeve saberMaterial necessário
- Barra baixa
- Peso corporal
- Caixa
- Paralelas
- Barra fixa
Ser capaz de fazer:
- 5 flexões de inclinação nível 0